Газета АКБ Промінвестбанк, Центральної Ради профспілки
працівників Промінвестбанку, Партії національно-економічного розвитку
України.
Вітаміни для краси і здоров’я
Усі ми добре знаємо про користь вітамінів. Шовковисте волосся, свіжу шкіру, блиск в очах навесні допоможе повернути грамотно проведений курс вітамінної терапії.
Волоссю необхідні вітаміни А, В2, В6, F, H. Очам – А і В. Зубам – Е і D, а нігтям – А, D і С. На шкіру і весь організм позитивно впливають вітаміни А, В, В12, Е і F.
Вченими доведено, що найкраще засвоюються ті вітаміни, які ми отримуємо з натуральних продуктів, у той час як таблетки часто виводяться організмом, не встигнувши перетравитись і дати організму необхідні речовини.
Вітамін А. Нещодавно з’ясували, що той, у кого в організмі міститься значна кількість вітаміну А, може без особливих наслідків перенести крововилив у мозок.
Де міститься вітамін А: печінка, яйця, риба, сир, молоко, зелений салат, фрукти, морква, помідори, зелень петрушки.
Вітамін В1. Бобові і зернові культури захищають нервові клітини, знімають втому, попереджують нервові розлади. Це доведено під час наукових експериментів. Проте пам’ятайте: надмірне вживання кави вбиває вітамін В1!
Вітамін В2. Пришвидшує загоєння ран, порізів епітеліальної тканини. Також він регулює вміст цукру в організмі. Крім того, вітамін В2, який є в молоці, стримує виникнення онкологічних захворювань.
Вітамін В2 міститься в молоці, сирі, яйцях, вівсяних пластівцях, соєвому маслі, свинині, рибі, овочах.
Вітамін В12. Успішно застосовується при лікуванні деяких захворювань нервової системи.
Продукти, багаті вітаміном В12: печінка, нирки, яєчний жовток.
Вітамін С. Зміцнює імунітет, омолоджує шкіру. Завдяки цьому вітаміну багато безплідних жінок народили здорових дітей.
Продукти, які містять вітамін С: цитрусові, редька, овочі і фрукти червоного кольору, зелений горошок, квасоля.
Вітамін Д. Цей вітамін знижує можливість захворіти на рак прямої кишки. Надмірне вживання несприятливо впливає на функціонування нирок.
Вітамін Д міститься в печінці, рибі, яєчних жовтках, м’ясі, вівсяних пластівцях, рослинній олії.
Вітамін Е. Цей вітамін, який міститься в насінні соняшника і лісових горіхах, зовсім недавно вважався супервітаміном. Його можна застосовувати для лікування порушень системи кровообігу і ревматизму.
Продукти, в яких представлено вітамін Е: молоко, салат, паростки пшениці, арахісова, соєва і соняшникова олія.
Вітамін F. Цей вітамін сприяє розчиненню холестеринових відкладень і недопущенню їх відкладенню надалі.
Вітамін F є в риб’ячому жирі, оливковій олії, сушених фруктах.
Вітамін H. Поповнює енергію і є ліками проти депресії. Нестача вітаміну Н – явище надто нечасте, тому про його вплив на організм говорити рано.
Вітамін К. Цей вітамін активізує кровообіг і полегшує проникнення мінеральних речовин в кісткові тканини. На думку вчених, відсутність вітаміну К – одна з причин ламкості кісток.
Продукти з вітаміном К: морські водорості, зелений чай, солона капуста, цибуля, шпинат, чечевиця.
Усі ми добре знаємо про користь вітамінів. Шовковисте волосся, свіжу шкіру, блиск в очах навесні допоможе повернути грамотно проведений курс вітамінної терапії. 
